776:紫外線って目に悪い？

こんにちは。新宿東口眼科医院です。
秋の気配を色濃く感じられる頃、いかがお過ごしでしょうか。
今回のテーマは「紫外線って目に悪い？」です。

紫外線とは…
太陽光の中には可視光線・赤外線・紫外線の３種類の光が含まれています。紫外線は可視光や赤外線より波長が短くエネルギーが大きいため、物質に化学変化を起こしやすく、肌を日焼けさせたり、殺菌力を持つことがあります。紫外線には良い側面と悪い側面があると言えます。

紫外線が及ぼす悪影響
紫外線の悪影響は、一般的に皮膚がんなど肌への影響が知られていますが、眼にも大きな影響があることがあります。

角膜・結膜の病気：
・翼状片
白目が目の鼻側から黒目に食い込んでくる状態です。紫外線を浴びることにより白目と黒目の境界が傷つき、その修復の過程で白目の細胞が異常に増殖するために、起こると考えられています。瞳孔の近くまで白目が侵入すると、視力に影響が出る場合もあります。

・雪眼炎(雪目・日焼け目)
スキーや雪山登山で、雪面に反射した強い紫外線に目がさらされたときに起こる症状です。
角膜の表面に細かい傷がつき、ごろつき、涙、まぶしさ、結膜の充血、激しい痛み等を伴います。症状は、紫外線に目がさらされてから数時間程度で出現します。
雪面以外にも、殺菌灯、電気溶接、海や山などの紫外線でも同様の症状が起こる場合があります。

水晶体の病気：
・白内障
眼はカメラに例えることができますが、レンズの部分に当たる水晶体は、紫外線吸収フィルターの役割を持っています。水晶体は、紫外線を吸収すると硬く変化していきます。この変化により水晶体が濁ったものが白内障です。

紫外線対策
紫外線対策は非常に重要です。多くの症状は即座に現れるものではなく、数時間から長い期間にわたり、眼が紫外線を浴び続けたことが原因とされています。紫外線から眼を守ることができれば、症状が出現するリスクは軽減するのです。

日常的な紫外線対策は、ビルや路面の反射によって紫外線を浴びる可能性がある都市部では特に重要です。日焼け止めを塗ったり、日傘をさすように、眼の紫外線対策も行いましょう。

・帽子をかぶる
つばのある帽子をかぶることで、目の上方から侵入する紫外線の量を減らすことが出来ます。

・UVカットサングラスの着用
UVカット効果のあるサングラスをかければ、保護としてはかなりの効果を発揮すると考えられます。サングラスは薄い色ものが良いでしょう。濃い色のサングラスの場合、視界が暗くなるために瞳孔が大きくなり、紫外線の影響を受けやすくなります。
また、レンズの大きさは大きい方が効果的です。透明のレンズでも、紫外線をカットしてくれるものもあります。

・コンタクトレンズを装用する
UVカット効果のあるコンタクトレンズもあります。
オフィス等でサングラスの着用が望ましくない場合には、UVカット効果のあるコンタクトレンズを装用することも良い方法かと思います。

紫外線に注意する時期
紫外線の強さは季節によって異なり、夏が最も強力で、特に10時から14時までが紫外線の強さがピークです。曇りの日であっても、晴れている日の50～80％程度の強さであるとされています。天候に関係なく、紫外線対策を怠らず、特に紫外線が強い時期や時間帯に注意が必要です。

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※すでに治療中の方は主治医の判断を優先してください。